Изначально женщинами и изнутри. Многие специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Благодаря занятиям танца живота, можно добиться потери веса, более отчетливых очертаний фигуры, потому как в процессе исполнения его задействованы почти все мышцы тела и затрачивается большое количество энергии. Во время обучения танцу живота, женщина становится более гибкой, выпрямляется; уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, потому как в процессе танца чередуются элементы арабского танца: пластика, удары и тряски. Что не маловажно: ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний.
Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых. Те, кто всегда обеспокоен коррекцией веса и перееданием смогут наконец обрести покой: 45 минут танца живота, а после хочется только пить. Со временем мышцы живота станут плотным каркасом для желудка — и вы не сможете переедать.
Благотворно влияет танец живота на женские органы и менструальный цикл. Предменструальный синдром не столь ярко выражен, уменьшается период ПМС, во время цикла спазмы уменьшаются, цикл становится «как по часам». Танец живота заставляет работать матку, подготавливая ее к родовым нагрузкам. Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… – это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
Активное и быстрое выполнение различных связок в танце живота активизируют сердечно-сосудистую систему, тренируют ее. Поднятие рук делает их сильнее, вращение и тряска животом делает живот плоским, гибким и упругим. Большинство танцовщиц танцует босиком, и это оказывает массажный эффект на стопы, что имеет общеукрепляющий эффект – ведь на стопе расположено огромное количество активных точек.
Отдельно стоит упомянуть беременность. Некоторые преподаватели не считают беременность противопоказанием для занятий танцами живота (так, на Чемпионате РБ по восточным танцам 2006 года беременная танцовщица с достаточно заметным животиком танцевала в финале). Тем не менее, сейчас у многих женщин наблюдается масса проблем с зачатием и вынашиванием, и если до беременности занятия танцем живота считается полезным, то в течение беременности его польза уже не так абсолютна. Поэтому будущей маме стоит обязательно рассказать о своем увлечении танцем живота гинекологу и в случае любых предостережений отказаться от занятий на время беременности.
По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. С повышением самооценки изменяется ее поведение, она становится более раскованной, интересной для себя и для окружающих. Происходит осознание своей уникальности, и мир вокруг становится прекрасным. Восточный танец обладает сильной энергетикой. Танец живота приносит пользу для здоровья, укрепляет женский организм, нормализует работу организма, позволяет решить множество проблем.